مجموعة خطوط جديدة بحجم 51 ميجا

للتحميل


اضغط هنا

صور خلفيات إسلامية جديدة - صور اسلامية - صور جديدة 2011

صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011



صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011



صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011



صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011



صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011



صور خلفيات إسلامية جديدة - صور خلفيات رمضانية - صور اسلامية - صور جديدة - صور جميلة - صور اسلامية جميله - صور لمحبي الصور الاسلامية - صور اسلامية مميزه - صور اسلامية 2011

للتحميل

اضغط هنا

اسطوانة شهر رمضان الشاملة

الاسطوانة متوافقة
windows Xp
windows vista
windows seven

للتحميل


اضغط هنا

أسرار تجفيف طلاء الأظافر

ننصحك اولاً بعدم النفخ على أظافرك المطلية أو تعرضيها لأي مصدر هوائي لأن الطلاء قد يمتلئ بالفقاعات. في الواقع لا بديل للصبر والانتظار، إذاً عليك ان تجلسي في الصالون من 10 إلى 15 دقيقة من دون أن تتحركي مطلقاً

ويفضّل عدم استخدم المجفف الاصطناعي الا بعد مرور سبع دقائق. ولا ننكر وجود بعض الطرق التي تساعد على تجفيف طلاء الأظافر أسرع مثل غمر الأظافر بالمياه الباردة. قومي إذن بوضع يديك في اناء من الماء المثلّج أو ضعيهما فقط تحت ماء الحنفية البارد.

كلما كانت درجة الماء متدنيّة كلما جفّ طلاء الأظافر أسرع. لكن عليك أن تنتظري حوالي ثلاث دقائق بعد وضع الطلاء المثبّت والملمّع حتّى تقومي بهذه الخطوة.


ونشير أيضاً إلى أن الطريقة الصحيحة في وضع الطلاء تساهم أيضاً في تسريع عملية التجفيف. يحتاج طلاء الاظافر، مهما كان نوعه، ما بين 30-40 دقيقة لتجفّ طبقاته الأربع بالكامل.

لا تتردّدي في طلب الطلاء الذي يسرّع عملية التجفيف ويوضع في الختام أو حتّى القطرات المجففة، إذ تشير بعض إعلاناتها أنها تجفف الطلاء الأساسي خلال 60 ثانية.

10 نصائح لأظافر مثالية

إليك 10 نصائح تساعدك على حماية أظافرك والاعتناء بها لكي تبدو دوماً بأبهى حلة.

1- كريم مغذٍ للترطيب والتغذية
استخدمي كريمات الترطيب الخاصة باليدين ودلكي بها يديك وأظافرك لترطيبها وتغذيتها. ابسطي الكريم المرطب على أظافرك حين تكون من دون طلاء وإلا لن يتغلغل الكريم إليها.

2- استعمال القفازات
الأظافر ليست فقط للزينة وإنما هي أيضاً أدوات مفيدة نستخدمها في حياتنا اليومية. إنها مؤلفة من الكيراتين، ولذلك يعتبر الماء عدواً لها وكذلك المستحضرات القلوية. لذا، يوصي الأطباء باستعمال القفازات قبل الشروع في أي عمل منزلي، مع ضرورة اختيار القفازات المبطنة بالقطن للحؤول دون الرطوبة التي تضعف الأظافر.

3- حماية الأظافر بطلاء أساس
يقول الاختصاصيون إن كل أنواع طلاء الأساس متساوية ومتشابهة. وكلما كان طلاء الأظافر الملون داكناً، برزت الحاجة إلى استعمال الطلاء الأساس لحماية الأظافر من الاصفرار.

4- تقوية الأظافر بالبيوتين
أثبتت الدراسات العلمية فاعلية مكملات البيوتين (أو الفيتامين B8) في تحسين الأظافر المتكسرة. ينصح الأطباء بتناول حبتين من الفيتامين B8 يومياً، كل صباح ومساء، لمدة أربعة أشهر. كما يجب الإكثار من استهلاك الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل خميرة البيرة وكبد الدواجن.

5- إزالة الطلاء من دون أسيتون
… للحؤول دون جفاف الأظافر، لا تستخدمي المستحضر المزيل لطلاء الأظافر إلا مرة واحدة أسبوعياً. تجنبي أيضاً كل أنواع الطلاء المشتملة على الفورمولداهيد (الموجود خصوصاً في أنواع الطلاء المقوية للأظافر). صحيح أن هذا الطلاء يجعل الظفر أكثر قوة، لكنه يجعله أيضاً أكثر قابلية للكسر. اعلمي أيضاً أن الأظافر الاصطناعية الملصقة، أو المصنوعة من الراتنج، تنحف سطح الأظافر الحقيقية عند إزالتها لأنها تنزع معها القشور السطحية.

10 نصائح لأظافر مثالية
كُتب يوم 23 يونيو, 2011 بواسطة Somaya Salah


إليك 10 نصائح تساعدك على حماية أظافرك والاعتناء بها لكي تبدو دوماً بأبهى حلة.

1- كريم مغذٍ للترطيب والتغذية
استخدمي كريمات الترطيب الخاصة باليدين ودلكي بها يديك وأظافرك لترطيبها وتغذيتها. ابسطي الكريم المرطب على أظافرك حين تكون من دون طلاء وإلا لن يتغلغل الكريم إليها.

2- استعمال القفازات
الأظافر ليست فقط للزينة وإنما هي أيضاً أدوات مفيدة نستخدمها في حياتنا اليومية. إنها مؤلفة من الكيراتين، ولذلك يعتبر الماء عدواً لها وكذلك المستحضرات القلوية. لذا، يوصي الأطباء باستعمال القفازات قبل الشروع في أي عمل منزلي، مع ضرورة اختيار القفازات المبطنة بالقطن للحؤول دون الرطوبة التي تضعف الأظافر.

3- حماية الأظافر بطلاء أساس
يقول الاختصاصيون إن كل أنواع طلاء الأساس متساوية ومتشابهة. وكلما كان طلاء الأظافر الملون داكناً، برزت الحاجة إلى استعمال الطلاء الأساس لحماية الأظافر من الاصفرار.

4- تقوية الأظافر بالبيوتين
أثبتت الدراسات العلمية فاعلية مكملات البيوتين (أو الفيتامين B8) في تحسين الأظافر المتكسرة. ينصح الأطباء بتناول حبتين من الفيتامين B8 يومياً، كل صباح ومساء، لمدة أربعة أشهر. كما يجب الإكثار من استهلاك الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل خميرة البيرة وكبد الدواجن.

5- إزالة الطلاء من دون أسيتون
… للحؤول دون جفاف الأظافر، لا تستخدمي المستحضر المزيل لطلاء الأظافر إلا مرة واحدة أسبوعياً. تجنبي أيضاً كل أنواع الطلاء المشتملة على الفورمولداهيد (الموجود خصوصاً في أنواع الطلاء المقوية للأظافر). صحيح أن هذا الطلاء يجعل الظفر أكثر قوة، لكنه يجعله أيضاً أكثر قابلية للكسر. اعلمي أيضاً أن الأظافر الاصطناعية الملصقة، أو المصنوعة من الراتنج، تنحف سطح الأظافر الحقيقية عند إزالتها لأنها تنزع معها القشور السطحية.


6- تلميع الأظافر بنعومة بالمبرد
يساعد المبرد على تلميع الأظافر بدقة، ولكنه لا يساعد على التخفيف من الشقوق في سطح الظفر. اختاري المبرد المصنوع من جلد الشاموا وليس المبرد الخشن الذي يضعف الأظافر ويجعلها أكثر هشاشة. لا يمكن فعل أي شيء حيال الشقوق الموجودة في الأظافر إلا تمويهها بطبقة من الطلاء الأساس الشفاف.

7- تقوية الأظافر بالطلاء الملون
الطلاء الملون الموضوع فوق الطلاء الأساس يحمي الأظافر. لكن لا بد من ترك الأظافر تتنفس يومين في الأسبوع، من دون أي طلاء، مع الكثير من الترطيب. وإذا أصبحت أظافرك صفراء نتيجة نوع معين من طلاء الأظافر، جربي ماركة أخرى.

8- مبرد الكرتون، فقط لا غير
لا تستعملي الملقط أو المقص لأنهما قويان جداً، خصوصاً على الأظافر المتشققة التي قد تنطوي على شقوق مجهرية عند حافة الشق. لا تستعملي الأدوات المسننة عند الاعتناء بالأظافر وتنظيفها. استعملي فقط المبرد الكرتوني الناعم على الأظافر. وإذا كشفت أظافرك عن كتل كثيرة من اللحم الميت حول محيطها، ادفعيها إلى الخلف بواسطة منشفة اسفنجية بعد الاستحمام. وفي حال إنجاز الكثير من الأعمال المنزلية من دون استعمال القفازات، يمكنك اللجوء إلى فرشاة ناعمة.

9- الانتباه إلى الحديد
نقص الحديد في الدم يمكن أن يضعف الأظافر. راقبي مستوى الحديد في دمك إذا ساورك الشك أو إذا كنت تتبعين حمية غذائية صارمة. بين الأطعمة الغنية بالحديد نذكر اللحم الأحمر والعدس والسبانخ، مع ضرورة الانتباه أيضاً إلى مأخوذ الفيتامين C لأنه يحفز امتصاص الحديد.

10- استشارة طبيب الجلد
عليك استشارة طبيب الجلد عند وجود شق داكن في الظفر يتوسع مع مرور الوقت، أو بقعة سوداء لا تتحرك مع نمو الظفر. كما يجدر بك استشارة الطبيب عند ملاحظة أي شيء غريب وغير مبرر في أظافر يديك أو قدميك. ولا بد من الانتباه عند معالجة الفطريات. وفي أظافر القدمين، يمكن للصدمات المجهرية المتكررة (نتيجة انتعال الأحذية غير الملائمة) أن تسبب اصفرار الأظافر أو ازدياد سماكتها أو انسلاخها عن الجلد في غياب أي نوع من الفطريات.

كيفية الحصول على أظافر طويلة وقوية

هل تحلمين بالحصول على أظافر طويلة وقوية؟ الأظافر الطويلة القوية ليست حلماً بعيد المنال، فإذا كنت تعانين من تشقق الأظافر وتكسرها جربي معنا النصائح الآتية:

1) التغذية السليمة: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وصحة الأظافر، ومن أهمها الكالسيوم، والحديد، والزنك.

2) الترطيب: احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بالكريم المرطب خصوصاً قبل النوم، وبعد إزالة المناكير حتى لا تبدو الأظافر شاحبة.

3) تقليم الأظافر: احرصي على تقليم أظافرك بطريقة صحيحة لتجنب تعرضها للكسر والتلف.

4) طلاء الأظافر المناسب: استخدمي طلاء الأظافر أو المناكير المناسب من نوعية جيدة للحفاظ على قوة أظافرك لأن كثرة استخدام المناكير الرخيص يحتوي على مكونات قد تضر بصحة وشكل الأظافر على المدى الطويل.

نصائح للحصول على أظافر طويلة وقوية
كُتب يوم 23 يونيو, 2011 بواسطة Somaya Salah


هل تحلمين بالحصول على أظافر طويلة وقوية؟ الأظافر الطويلة القوية ليست حلماً بعيد المنال، فإذا كنت تعانين من تشقق الأظافر وتكسرها جربي معنا النصائح الآتية:

1) التغذية السليمة: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو وصحة الأظافر، ومن أهمها الكالسيوم، والحديد، والزنك.

2) الترطيب: احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بالكريم المرطب خصوصاً قبل النوم، وبعد إزالة المناكير حتى لا تبدو الأظافر شاحبة.

3) تقليم الأظافر: احرصي على تقليم أظافرك بطريقة صحيحة لتجنب تعرضها للكسر والتلف.

4) طلاء الأظافر المناسب: استخدمي طلاء الأظافر أو المناكير المناسب من نوعية جيدة للحفاظ على قوة أظافرك لأن كثرة استخدام المناكير الرخيص يحتوي على مكونات قد تضر بصحة وشكل الأظافر على المدى الطويل.


5) مقوي الأظافر: استعملي مقوي الأظافر عندما محاولتك إطالة أظافرك لأنه يساعد على تقوية الأظافر اللينة ومنعها من التكسر بسهولة.

6) مزيل الطلاء: يٌنصح بعدم استعمال مزيل الطلاء بكثرة لأنه قد يؤدي إلى تلف الأظافر. كذلك من الأفضل استعمال مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.

7) لا لقضم الأظافر: قضم الأظافر عادة سيئة ناهيك عن أثر تلك العادة في تشويه شكل الأظافر واليدين عموماً. كما أن قضم الأظافر وسيلة لانتقال البكتيريا والجراثيم للجسم عن طريق الفم، فاحرصي تماماً على التوقف عن هذه العادة.

8) زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون علاجاً طبيعياً لمشكلة تشقق وضعف الأظافر؛ فاحرصي على دهن أظافرك باستخدام زيت الزيتون لأنه يعمل على ترطيب الإهاب (منبت الظفر) ، كما يحتوي على الفيتامينات المهمة لصحة ولمعان الأظافر.

كيف تعتنين بأظافرك اذا كنت مرأة عاملة و لا وقت لديك

لا تجد السيدات العاملات عادةً الوقت والطاقة اللازميّن للعناية بأظافرهن. إن الحفاظ على أظافر طويلة ومهذبة ومطلية يعد عبءاً على السيدة التي تعمل وترعى عائلتها وأطفالها. فتصبح الأظافر القبيحة القصيرة بالنسبة لهؤلاء النساء هي الخيار الوحيد المتبقي لهن.

إلا أنه يمكنك الحصول على أظافر مهذبة وجذابة دون الحاجة إلى اتباع دورة العناية بالأظافر التي تعتبر مجهدة أو مكلفة للوقت والمجهود. على سبيل المثال، الأظافر الطويلة ليست هي الشكل الوحيد للأظافر الجميلة. فيمكنك أن تحافظي على أظافرك قصيرة لكن جميلة ومطلية دائماً.

الروتين اليومي للعناية بالأظافر
ابدئي باتباع روتين منتظم للعناية بالأظافر. وكما أنه لا يمكنك أن تنامي دون إزالة المكياج عن وجهك أو تنظيف أسنانك، فيجب أن تضيفي مهمة أخرى للقائمة. اغسلي يديّك دائماً بغسول لطيف أو عشبي خاص باليديّن. هذا الغسول ينظف يديك من الجراثيم والقاذورات التي تتجمع تحت أظافرك طوال اليوم.

وقبل أن تنزلقي تحت الغطاء، ضعي على يديّك كمية كبيرة من مرطب اليد فهذا يجعل بشرتها تبدو أكثر شباباً ورطبة، كما أنه يمنع ظهور التجاعيد. التزمي بهذه العادة وستجدي أن يديك وأظافرك أصبحت أجمل.

كيفية علاج مشكلة الأظافر المغروزة في الجلد

الأظافر المغروزة في الجلد من المشكلات الشائعة التي تسبب الكثير من الألم والشعور بعدم الراحة اذ ينمو الظفر المغروز في الجلد نتيجة نمو جوانب الظفر إلى الداخل بصورة تضغط على أنسجة الجلد المحيطة به

مما يسبب الشعور بالألم، ومن أهم وسائل علاج الأظافر المغروزة في الجلد هوتجنب ظهورها في المقام الأول، إليك مجموعة من أهم النصائح التي تساعدك في علاج الأظافر المغروزة والوقاية منها:

• تجنبي ظهور الأظافر المغروزة من خلال قص الأظافر بطريقة صحيحة، لأن قص الأظافر بطريقة خاطئة يمكن أن يؤدي إلى نمو جوانب الأظافر الجديدة بحيث تضغط على الأنسجة المحيطة بها، لذا احرصي على قص الأظافر في طول واحد، وتجنبي قص الحواف بحيث تكون حادة.

• النظافة والعناية بالأظافر من أهم العوامل التي تقلل وتحمي القدمين من الالتهاب كما تقلل من ظهور الأظافر المغروزة، لذا احرصي على نظافة الأظافر المغروزة من خلال استخدام محلول مضاد للبكتيريا لتجنب حدوث أي عدوى أو التهاب.

• تجنبي قص الأظافر بحيث تكون قصيرة جدا حتى لا تنمو الأظافر مغروزة في الجلد، بل قصيها بحيث تكون حفف الأظافر بنفس طول الأنسجة المحيطة بها، ابردي جوانب الأظافر بالمبرد بحيث لا تكون حادة، تجنبي قص الجلد المحيط بالظفر المغروز، بل قصي أظافرك من جانب إلى الجانب الأخر، ثم اسحبي الظفر المغروز برفق.

• احرصي على استعمال مستحضرات الترطيب مثل الكريم بمجرد شعورك بنمو الظفر المغروز في اللحم، لأن هذه المستحضرات تعمل على ترطيب الجلد والأنسجة المحيطة بالظفر مما يخفف من الألم ويساعد على إزالة الحواف المغروزة بسهولة.

• انقعي أظافرك في الماء الدافئ لتطريتها، ضعي قطعة قطن صغيرة تحت زاوية الظفر المغروز، وادفعيه للأعلى مما سيجعله ينمو بصورة طبيعية، وسيتوقف عن دفع النسيج المحيط بها.

• احرصي على ارتداء الأحذية المريحة التي تساعد قدميك على التنفس، وتجنبي ارتداء الأحذية الضيقة التي تضغط على مقدمة القدمين، مما يزيد من احتمال نمو الظفر إلى الداخل.

• يمكنك استشارة الطبيب في حالة حدوث التهاب في الظفر المغروز خصوصاً إذا كنت تعانين من مرض السكري.

كيفية العناية أنواع الاظافر

انواع الاظافر

الخطوة الاولى فى العناية بالاظافر هو معرفة انواع الاظافر لان الاظافر ليست سواء انما توجد عدة انواع يجب معرفة كل نوع منها حتى نستطيع تحديد كيفية العناية بالاظافر و علاج الاظافر و التعامل معها و اختيار المسكات المناسبة للاظافر


انواع الاظافر هى


الاظافر الجافة


مررى اى اصبع من اصابعك على الاظافر سوف تشعرى بالخشونة و الجفاف فبدلا من ان يتحرك اصبعك بسهولة و سلاسلة على الظفر تجديه يتحرك بصعوبة و تظهر الاظافر باهتة لعلاج الاظافر الجافة ضعى فيتامين E عليها.
الاظافر القابلة للكسر


ينفصها الرطوبة و المرونة و تتكسر بسهولة لو تعرضت الى اى ضغط حتى لو كان ضغط عادى لتعرفى ما اذا كانت اضافرك قابلة للكسر اضغطى ظفرين متقابلين معا لو انثنى تمام اما اذا لم ينثنى او انثنى يصعوبة فهو من الاظافر القابلة للكسر افضل طرق تقوية الاظافر القابلة للكسر يمكنك استخدام احداها.

الاظافر المدمرة


يندرج تحت هذا المسمى كل الاظافر الساقطة و المقطوعة و الغير متساوية و الاظافر المتقصفة السبب الرئيسى وراء هذة المشكلة هو الجفاف استعملى زيت cuticle oil يوميا.



الاظافر الرقيقه


هى اظافر تتلوى من اى احتكاك كما انها لا تنمو و تتخطى الاصابع ابدا هذة النوعية من الاظافر يجب حمايتها من الماء و التراب و الذين ممكن ان تؤدى الى جعلها اكثر رقة لذلك نصيحة هامة لاصحاب هذة النوعية من الاظافر الرقيقة استخدام جونتى عند التعامل مع الماء و المنظفات و استخدام كريم العتاية باليد يوميا و بعد اى تعامل مع الماء.


الاظافر العادية


هى اظافر لامعة براقة تنمو بسهولة تتلوى عند الضغط عليها يجب الحفاظ عليها و تقويتها من خلال مسكات تطويل الاظافر و مسكات تقوية الاظافر.

5 خطوات للعناية بالأظافر

هل تعرفي بأن أظافرك تحمل الكثير من البكتيريا والجراثيم تحتها؟

عندما تخدشي أو تقضمي أظافرك،

تنتقل هذه الجراثيم إلى فمك أو تصابي بالتهابات تحت الجلد

، والنتيجة يمكن أن تكون عدوى سيئة. ولتحافظي على أظافرك، وصحة عائلتك اتبعي هذه الخطوات:

عندما تقومين بغسل يديك، تأكدي من تدليكهما جيدا بالصابون خصوصا حول منطقة الأظافر والبشرة، ثمّ اشطفيها بشكل جيد.

قومي بفرك المرطب على يديك مع التركيز على المنطقة المحيطة بالأظافر والأطراف البارزة عند أسفل الظفر.

قومي بنقع أظافرك في ماء به رغوة صابون لمدة خمسة دقائق كل يوم. بعد النقع، قومي بفرك السطح جيدا، والمنطقة السفلية من الظفر.

قومي بتنظيف أسفل الظفر بعيدان القطن النظيفة المغمسة في ماء به محلول مطهر.

لا تنسي العناية بأظافر القدمين أيضا، فهي بحاجة للرعاية والتنظيف المنتظم.

نصائح وتحذيرات عامة:

استعملي فرشاة ناعمة لتنظيف سطح أظافرك وتحتها.

يمكنك الاعتماد على تنظيف أظافرك عند الاستحمام فالشامبو يعتبر منظفا رائعا للأظافر، كما أنه يعمل على ترطيب سطح الأظافر بطريقة جيدة.

تجنّبي استعمال الآلات الحادّة لتنظيف أظافرك.

لا تقومي بحفر أسفل الظفر أو دفع اللحم الزائد حول الظفر بآلة حادة وإلا تسببت في تمزق الأنسجة

مزيج للعناية بأظافر يديك وقدميك مكون من مواد طبيعية ومتوافرة في مطبخك

– نصف كوب من السكر البني المطحون.
– كوبان من حليب جوز الهند.

- كوبان من ماء الورد.

الطريقة: يوضع حليب جوز الهند وماء الورد في إناء كبير على النار، وعندما يبدأ البخار في التصاعد يضاف السكر، يترك بعدها المزيج جانبا حتى يبرد ويصل إلى درجة حرارة يمكن احتمالها عند نقع اليدين أو القدمين بهما لمدة عشر دقائق، بعد ذلك يمكن وضع طبقة من الكريم المرطب وتدليك البشرة في حركة دائرية.

يمكن أيضا العودة للخليط الذي كانت تستخدمه جداتنا، والمكون من فنجان من الجليسرين وفنجان من الليمون وفنجان من ماء الورد للعناية باليدين، مع التأكيد على ضرورة تجنب مزيلات الطلاء التي تحتوي على مادة الأسيتون

الغذاء المناسب لأظافر صحية

معظم النساء تهتم بجمال يديها، بشرتها وشعرها متجاهلات رعاية أظافرهن التي هي مرآة الجسد الغذائية. فإذا كنت تعانين من ضعف، جفاف أو تكسّر في الأظافر فهذا يدل على نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم.

فلا داعي أن تستخدمي أظافر إصطناعية لتجميل يديك ولا داعي أن تضعي طلاء الأظافر كل يوم لتغطية ضعف وشكل أظافرك بل كل ما عليك القيام به هو اتباع النصائح التالية للحصول على أظافر قوية وبراقة وذلك ببعض الخطوات الغذائية.

أظافرك جافة … الكالسيوم هو الحل


إن حاجتك اليومية للكالسيوم هي حوالي 900 ميلليغرام في اليوم. وغالباً النساء لا يحصلن على هذا المعدل خلال النهار مما يجعلهن يعانين من نقص في الكالسيوم، مما ينعكس سلبياً على صحة الأظافر ويجعلها تبدو جافة وخشنة. فالكالسيوم هو معدن ضروري لمتانة الأظافر. فجرعة منه يومياً تؤمن لك نمو سليم لأظافر قوية وبراقة. إن هذا المعدن متوفر بكمية كبيرة في الحليب ومشتقاته، الملفوف، القرنبيط واللوز

الحديد لمنع تقصف الأظافر
إن تكسّر والتواء الأظافر تدل على نقص في الحديد. و الحديد يعد مهم جداً لتأمين نمو أظافر صحية وهو يمنع تقصّفها. ليس من الصعب الحصول على كمية الحديد التي نحتاجها من خلال غذائنا اليومي لأن الأطعمة الغنية بالحديد هي متعددة ومن أهمها اللحوم وخاصة الحمراء، الخضار الورقية والبقوليات.

جمال لمعان وقوة
بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد اللذين يعتبران من أهم المعادن للأظافر، هناك بعض المواد الغذائية المهمة أيضاً:

فيتامين ج “سي”: هو من أهم الفيتامينات لمنع تشقق الأظافر و هو موجود بنسبة عالية في الفواكه والحمضيات.

الزنك: هذا المعدن مهم جداً لأنه يمنع ظهور البقع البيضاء على الأظافر. من الأطعمة الغنية بالزنك اللحوم والحبوب الكاملة.

أوميغا3 : إن عدم تأمين حاجة الجسم لهذه المادة تجعل الأظافر تبدو باهتة. فلا تترددي في إدخال السمك، ثمار البحر والجوز في غذائك اليومي.

إذن شكل، لون وقوة أظافرك هي دليل كاف لمعرفة سلامة صحتك الغذائية. فاحرصي على الاهتمام بها من خلال غذاء متوازن شامل جميع المواد الغذائية وودّعي تقصّف وتشوّه الأظافر وتمتعي بجمالها ولمعانها .

أظافرك تحدثك عن صحتك

ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:

- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.
– العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
– الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
– نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
– نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
– نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.

ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:
1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.
3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.

حمام رائع يعتني بأظافرك المتقصفة

ينصح خبراءالتجميل بعمل حمام فاتر من زيت اللوز أو زيت الزيتون للعناية بالأظافر المتقصفة.

كما قد يكون من المفيد تدليك الأظافر بأحد الزيوت المخصص لهذا الغرض.

وفي هذا السياق أوضحت رابطة أطباء الأمراض الجلدية بالعاصمة الألمانية برلين أن دهان الأظافر بكريم اليد بصفة منتظمة من شأنه زيادة صلابة الأظافر.

وتنصح السيدات اللواتي تلامس أيديهن المياه بكثرة أو مواد التنظيف أو أية مادة تلحق ضررا بالبشرة بارتداء قفازات واقية أو استعمال مرهم حماية خاص ،


حمام رائع يعتني بأظافرك المتقصفة
كُتب يوم 26 يونيو, 2011 بواسطة Somaya Salah


ينصح خبراءالتجميل بعمل حمام فاتر من زيت اللوز أو زيت الزيتون للعناية بالأظافر المتقصفة.

كما قد يكون من المفيد تدليك الأظافر بأحد الزيوت المخصص لهذا الغرض.

وفي هذا السياق أوضحت رابطة أطباء الأمراض الجلدية بالعاصمة الألمانية برلين أن دهان الأظافر بكريم اليد بصفة منتظمة من شأنه زيادة صلابة الأظافر.

وتنصح السيدات اللواتي تلامس أيديهن المياه بكثرة أو مواد التنظيف أو أية مادة تلحق ضررا بالبشرة بارتداء قفازات واقية أو استعمال مرهم حماية خاص ،


كي لا تفقد الأظافر الدهون التي تحميها ومن ثم تصبح هشة وسهلة الكسر.

وبخلاف الاعتناء بالأظافر يوفر قص الأظافر بشكل سليم وتنظيفها بصفة منتظمة حماية فعالة وأكيدة ضد التهابات الأظافر.

وبحسب أطباء الأمراض الجلدية تعد الأظافر بمثابة البوابة التي تنفذ منها بكتيريا وجراثيم الجلد. لذا ينبغي عدم قص الأظافر حتى مرقد الظفر مع مراعاة عدم قص طبقة الجلد المحيطة بالظفر ،

حيث يكفي إرجاعها للخلف بحرص شديد.

صحة الأظافر

- هل تقترحون أي شيء لمعالجة الأظافر المتشققة والمتقشرة والمليئة بالبقع البيضاء البشعة؟ قيل لي إن هذه الأخيرة تنجم عن نقص الكالسيوم. هل هذا صحيح؟

يرى المعالجون الطبيعيون أن الأظافر تعمل بمثابة مرآة لما يجري داخل الجسم. وعند التمتع بصحة سليمة،

يفترض أن تكون الأظافر وردية اللون وجميلة الشكل مع بعض اللمعان الخفيف. أما الأظافر الهشة التي تنكسر بسهولة والبقع البيضاء فهما دليل على وجود نقص غذائي كامن،

سؤال وجواب عن صحة الأظافر
كُتب يوم 25 يونيو, 2011 بواسطة Somaya Salah


- هل تقترحون أي شيء لمعالجة الأظافر المتشققة والمتقشرة والمليئة بالبقع البيضاء البشعة؟ قيل لي إن هذه الأخيرة تنجم عن نقص الكالسيوم. هل هذا صحيح؟

يرى المعالجون الطبيعيون أن الأظافر تعمل بمثابة مرآة لما يجري داخل الجسم. وعند التمتع بصحة سليمة،

يفترض أن تكون الأظافر وردية اللون وجميلة الشكل مع بعض اللمعان الخفيف. أما الأظافر الهشة التي تنكسر بسهولة والبقع البيضاء فهما دليل على وجود نقص غذائي كامن،


فيما يستطيع شكل الأظافر الإنذار بنقص في بعض المواد المغذية. فالأظافر المقعّرة، مثلاً، تشير إلى نقص في الحديد فيما تشير الضلوع الأفقية عبر الظفر إلى الحاجة إلى المزيد من الزنك.

والواقع أن الكالسيوم مهم لصحة الأظافر، لكن الزنك والسليكا مهمان أيضاً لأن البقع البيضاء عبر الظفر تشير غالباً إلى نقص في الزنك وليس نقص في الكالسيوم.

كيف يمكنك المحافظة علي جمال أظافرك؟

لكي تنعمي بأظافر جميلة وقوية لابد وأن توفري لها وسائل الحماية من كافة الأمراض المعدية التي قد تصيبها، التي من شأنها أن تؤثر على جمالك ونضارة أظافرك.

وسائل الوقاية من أمراض الأظافر:

1. الملاحظة المنتظمة للقدم والأصابع هم أولى الخطوات لحمايتها ضد الفطريات.

2. غسل القدم بالماء والصابون وتجفيفها جيداً.

3. ارتداء الأحذية المفتوحة إذا أمكن.

. قص الأظافر بشكل مستقيم حتى لا يمتد الظفر تحت الجلد.

5. تغيير الأحذية والجوارب أكثر من مرة يومياً.

6. ارتداء حذاء يناسب مقاسك ومصنوع من مادة بها تهوية.

7. استخدام الأدوات الخاصة بك لقص الأظافر وذلك منعاً لنقل العدوى

مشكلة تكسّر الأظافر يمكن تخطيها بسهولة

الأظافر تماماً مثل البشرة والشعر تحتاج إلى الكثير من العناية والترطيب بشكل خاصّ. فبالإضافة إلى المستحضرات العديدة التي يمكن استخدامها لمنح الأظافر ما تحتاج إليه من ترطيب وتغذية، لا بدّ كذلك من التنبّه إلى نظامنا الغذائي الذي يلعب دوراً كبيراً في جعل الأظافر تبدو أكثر قوة فلا تتكسر بسهولة.

أولا: يعتبر النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والكالسيوم والأملاح المعدنية أساسي لكل سيدة.

ثانياً: شراء الزيت الملطّف واستخدامه حوالي ثلاث مرات في الأسبوع مع تدليك الأظافر خطوة إضافية في العناية بأظافرك.

تكسّر الأظافر: مشكلة يمكن تخطيها بسهولة
كُتب يوم 24 يونيو, 2011 بواسطة Somaya Salah


الأظافر تماماً مثل البشرة والشعر تحتاج إلى الكثير من العناية والترطيب بشكل خاصّ. فبالإضافة إلى المستحضرات العديدة التي يمكن استخدامها لمنح الأظافر ما تحتاج إليه من ترطيب وتغذية، لا بدّ كذلك من التنبّه إلى نظامنا الغذائي الذي يلعب دوراً كبيراً في جعل الأظافر تبدو أكثر قوة فلا تتكسر بسهولة.

أولا: يعتبر النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والكالسيوم والأملاح المعدنية أساسي لكل سيدة.

ثانياً: شراء الزيت الملطّف واستخدامه حوالي ثلاث مرات في الأسبوع مع تدليك الأظافر خطوة إضافية في العناية بأظافرك.


بالإضافة إلى ذلك يعتبر المتخصصون في مجال الجمال أن للحامض دور فعال في منح الأظافر الكثير من القساوة.

فيمكن للسيدة سوى أن تغمس أظافرها بعصير الحامض سوى أو أن تقوم بقطع الحامض إلى نصفين وبالتالي فرك الأظافر جيداً بها وهذه طريقة أفضل. ويبقى استخدام القفازان

خلال التنظيف أمر أساسي لوقاية الأظافر من الكميات الهائلة من الماء ومستحضرات التنظيف السامة لأنها من العوامل الأكثر ضرراً بالنسبة للأظافر.

هل يمكن التنبؤ بحدوث نوبات قلبية؟

أرسل أيمن عبد الوهاب يقول هل يمكن التنبؤ بحدوث نوبات قلبية؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب، قائلا، توصل العلماء إلى عمل اختبارات جديدة تتنبأ بحدوث النوبات القلبية؛ حيث تهاجم معظم النوبات القلبية الناس دون سابق إنذار، ومن خلال عمل الاختبارات الحديثة يمكن إعطاء صور تظهر الأوعية الدموية الرئيسية، وتنبه الطبيب والمريض لخطر متزايد من نوبة قلبية قاتلة.

وهذه الاختبارات هي فحص الكالسيوم التاجى، والذى يظهر الترسبات فى الشرايين المؤدية إلى القلب، والترسب فى هذه الشرايين هو تنبيه قوى لنوبة قلبية محتملة، لذا يعد هذا الفحص أفضل توقع للأحداث التى تؤدى إلى أزمة قلبية، مثل المخاطر التقليدية: كالعمر وتدخين السجائر وارتفاع ضغط الدم والكولسترول الكلى والكولسترول الحميد، وغيرها، وهناك اختبار آخر هو فحص الموجات فوق الصوتية للشريان السباتي، والذى يبحث عن الترسبات فى الأوعية الدموية المؤدية إلى المخ، ومعروف أن الترسبات فى الشريان السباتى هى علامة على تزايد احتمال الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

وتشير الأبحاث إلى ضرورة إجراء فحص روتينى للكالسيوم التاجى فى سن الـ50- تمامًا مثل فحوصات تنظير القولون وغيرها- أو إجرائه لذوى التاريخ العائلى مع مرض القلب.

مبادرة إلكترونية جديدة لإنقاذ ملايين الأطفال من سوء التغذية

فى محاولة لتجنّب وفاة ومعاناة الملايين من الناس كل عام من جرّاء سوء التغذية أطلقت منظمة الصحة العالمية مبادرة جديدة على الإنترنت توضّح الإرشادات المتعلقة بالتدخلات الغذائية المنقذة للأرواح، وتساعد الحكومات ومقدمى خدمات الرعاية الصحية على تحسين الأساليب المنتهجة فى تعزيز الإجراءات الرامية إلى مكافحة جميع أشكال سوء التغذية.

والغرض من مكتبة منظمة الصحة العالمية الإلكترونية التى أُطلقت بالتزامن مع افتتاح أعمال الاجتماع الإقليمى فى سرى لانكا ويتناول مسألة التغذية ومساعدة الحكومات على التغلّب على إحدى المشكلات الرئيسية المطروحة فى مكافحة سوء التغذية ألا وهى المجموعة الكبيرة، والمتضاربة غالباً، من البيانات والنصائح الموجودة بشأن التدخلات العلاجية والوقائية الفعالة فى مجال التغذية.

ويقوم مشروع المكتبة الإلكترونية Elena بذلك من خلال انتقاء وعرض أحدث النصائح الخاصة بالتصدى لأشكال سوء التغذية الرئيسية الثلاثة، وهى نقص التغذية، والاحتياج للفيتامينات والمعادن، وفرط الوزن والسمنة.

وقد أكد الدكتور علاء العلوان، المدير العام المساعد المسئول عن دائرة الأمراض غير السارية والصحة النفسية بمنظمة الصحة العالمية، "أنّ هناك عدة ملايين من الناس الذين يعانون من شكل واحد أو أكثر من أشكال سوء التغذية، ويجب أن تُتاح للبلدان فرص الحصول على العلوم والإرشادات المسندة بالبيانات من أجل الحد من الوفيات والمعاناة التى تحدث بدون داعٍ نتيجة سوء التغذية، ويمكن أن تسهم المكتبة الإلكترونية Elena، بقدر وافر، فى تحسين كيفية تعامل البلدان مع الأخطار الصحية الفظيعة التى ينطوى عليها سوء التغذية."

ويمكن أن يتخذ سوء التغذية أشكالاً عدة، منها:
نقص الوزن، وهو عامل الخطر الرئيسى المرتبط بكثير من الأمراض فى البلدان المنخفضة الدخل، وهو يمثّل 6% تقريباً من عبء المرض العالمي؛ حيث يتسبّب كل من نقص الوزن الذى يحدث فى مرحلة الطفولة وحالات نقص الفيتامينات (الحديد والفيتامين A والزنك) ونقص الرضاعة الطبيعية، إجمالاً، فى وقوع 7% من الوفيات (أى ما يعادل 3.9 مليون حالة وفاة) وفى 10% من عبء المرض العالمي.

وهناك فقر الدم، الذى يصيب 1.6 مليار نسمة، نتيجة نقص الحديد فى غالب الأحيان، ويزيد من مخاطر إنجاب أطفال ناقصى الوزن والإصابة بفقر الدم خلال فترة الحمل، يقف وراء حدوث 18% من وفيات الأمومة.

نقص الفيتامينات A، الذى يعانى منه 190 مليوناً من الأطفال دون سن الدراسة.
نقص الزنك، الذى يمكن أن يؤثّر فى الجهاز المناعى ويودى بحياة 430000 طفل كل عام 1.
فرط الوزن والسمنة: يعانى نحو 1.5 مليار من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاماً من فرط الوزن أو السمنة، وتشير التقديرات العالمية إلى أنّ أكثر من 40 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون، فعلاً، من فرط الوزن أو السمنة.

وتشرح المكتبة الإلكترونية Elena التدخلات الصحية الفعالة التى يجب اتخاذها لمواجهة سوء التغذية، ومن تلك التدخلات توفير العلاج المناسب للمصابين بسوء التغذية الحاد الوخيم؛ وتعزيز الرضاعة الطبيعية؛ وإغناء الأغذية الأساسية بالفيتامينات والمعادن، مثل إضافة الحديد وحمض الفوليك إلى طحين القمح والذرة.

هل الصيام واجب على مرضى الكبد؟

أرسلت فاتن ممدوح تقول، هل الصيام واجب على مرضى الكبد؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد صلاح على، مدرس الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى بكلية الطب بجامعة الأزهر، قائلا، ليس كل مرضى الكبد يمكنهم الصيام، وهناك حالات يفضل لها الإفطار وهى:

- المرضى المصابون بأمراض مزمنة وفى مراحلها المتأخرة، مثل مرضى تليف الكبد (بأسبابه المختلفة) والمصاحبة بفشل كبدى ووجود مضاعفات مثل تكرر الغيبوبة الكبدية والتهاب الغشاء البريتونى فى البطن وسوء الحالة العامة والصحية للمريض والإعياء العام، خصوصا إن كانوا مصابين بأمراض مزمنة أخرى مثل: السكرى وأمراض القلب والكلى وغيرها.

- المرضى الذين يتعاطون أدوية مدرة للبول، خصوصا بجرعات عالية لعلاج الاستسقاء واحتباس السوائل فى الجسم، مما قد يعرضهم لفقد كميات كبيرة من السوائل والأملاح، خصوصا فى فصل الصيف، حيث الجو حار ومدة الصيام تكون أطول، ففى هذه الحالة يكون عدم الصيام أفضل.

أيضا المرضى الذين يتعاطون أدوية تؤخذ على فترات متقاربة مثل الملينات التى تعطى للمرضى المصابين باعتلال المخ الكبدى والغيبوبة الكبدية وتكرار حدوثها، أو المرضى الذين يتعاطون دواء الانترفيرون Interferon الذى يسبب لهم مضاعفات مثل ارتفاع درجة الحرارة والغثيان والتقيؤ أو الإعياء العام مما قد يجعل الصيام صعبا عليهم، خصوصا فى الأيام التى يتعاطون فيها الجرعة العلاجية.

- بعض المرضى فى فترة ما بعد علاج نزيف دوالى المريء عن طريق المنظار بالحقن، يكونون عرضة للإصابة بالقروح، سواء فى المريء أو المعدة، وذلك بناء على مكان الحقن العلاجى بالتحديد أو وجود التهابات شديدة وقروح معوية مدمية تستلزم المتابعة والعلاج الدقيق، فيكون عدم الصيام أفضل.

الشمر مفيد لعلاج الانتفاخات

كشفت دراسة أجرتها الدكتورة أمل البسطويسي، أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية، بالتعاون مع المعهد القومى للأورام عن أهمية استخدام المستخلص المثيلى والزيت العطرى لبذور الشمر؛ حيث إن الشمر نبات عشبى يستخدم منذ القدم كمشروب دافىء يهدأ المعدة ويزيل التشنجات والانتفاخات، أما الزيت المستخرج من بذورالشمر فله مذاق حلو ورائحة عطرة، حيث تم فصل الزيت الطيار لبذور الشمر، وتم التعرف على مكوناته الطيارة بواسطة الأجهزة الدقيقة، كذلك تمت دراسة النشاط المضاد للأكسدة للمستخلص الميثيلى لبذور الشمر، وتم تفريد المركبات الفينولية له، والتعرف عليها بواسطة جهاز HPLC .

وتمت دراسة تأثير استخدام زيت الشمر العطرى بتركيز (100مجم/كجم) عن طريق الفم فى فئران التجارب المصابة بالسرطان، وذلك بمفرده أو باستعمال الإشعاع معه بواسطة أشعة جاما.

وأثبتت النتائج المتحصل عليها أن مركب الأستراجول هو المكون الكحولى السائد والمميز لزيت الشمر العطرى بنسبة 71.1 %، كما ثبت أن المستخلص الميثيلى لبذور الشمر له تأثيرات عالية جدًّا" كمضاد قوى للأكسدة، وأن حامض الجاليك هو المكون الفينولى الأساسى بنسبة 18.9 ملجرام/جرام، ووجد أن هناك علاقة طردية ما بين الثبات التأكسدى لزيت عباد الشمس وزيادة مستوى إضافة المستخلص المثيلى لبذور الشمر، هذا بالإضافة إلى أنه يمكن أن يستخدم المستخلص المثيلى لبذور الشمر بطريقة آمنه وفعالة كمضاد أكسدة طبيعى وقوى لزيادة الثبات التأكسدى للزيوت الغذائية أثناء التخزين، بالإضافة إلى أنه له تأثيرات قوية فى وقف نشاط الخلايا السرطانية كمضاد للسرطان؛ حيث وجد أن معاملة الفئران السليمة بواسطة زيت الشمر العطرى أدت إلى حدوث زيادة معنوية كبيرة فى رفع مستوى الحديد فى السيرم.
كما أن المعاملة بالزيت العطرى والإشعاع أدت إلى زيادة كفاءة الإشعاع، هذا بالإضافة إلى وجود زيادة ملموسة فى مستوى Malondialdehye ونقص إنزيم الكتاليز فى كل من أنسجة الكبد والورم، بينما زاد مستوى البروتين الكلى فى الأنسجة المصابة.

وتؤكد الدكتورة أمل البسطويسى أن هذه الدراسة أثبتت أنّ المعالجةَ المشتركةَ بكل من زيت الشمر العطرى والإشعاع أدت إلى تحسن وسرعة فى العلاج عن العلاج الإشعاعى بمفردة؛ لما له من آثار جانبية سيئة.

علاج اصفرار الأسنان

الاهتمام بالفم والأسنان من الأشياء الهامة لصحة الجسم وعلاج الأسنان يحتوى على العديد من التخصصات كعلاج اللثة والفكين، وتقويم وزرع وكل هذه العلاجات مرتبطة يبعضها، ونبدأ دائما بالعناية بالفم كالنظافة المستمرة بعد الإفطار والسحور، فالكثير من الناس يعانون من مشكلة اصفرار الأسنان، حيث يتأذى منها النساء بشكل خاص، لأنه يؤثر على جمالهن، وكما يختلف الناس فى لون بشرتهم وشعرهم فإنهم يختلفون فى لون أسنانهم كذلك، فتكون بعض الأسنان أكثر اصفراراً والبعض الآخر يصفر مع تقدم السن.

ويمكن للسن الطبيعية أن تصفر لعدد من الأسباب:

- الاصفرار السطحى والذى ينتج عن تعاطى التبغ أو كثرة شرب القهوة أو الشاى أو تناول بعض الأطعمة التى تساعد على صبغ الأسنان كأنواع من التوت إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن والتى تعرف بالتكلسات.

- الاصفرار الداخلى والذى ينتج عن التقدم فى السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد أو كنتيجة لبعض الأمراض أو أخذ المضادات الحيوية كالتتراسيكلين فى سن مبكرة.

ويمكن العلاج بعدة طرق إما بتنظيف الأسنان بمعجون أسنان جيد صباحاََ و مساءََ يومياً، مع الإكثار من تناول عصير الفراولة فهو يساعد على تبييض الأسنان وتناول الكالسيوم لتقوية الأسنان مع متابعة طبيب الأسنان باستمرار لملاحظة أى تطور يطرأ على الأسنان.

أخطار الكولسترول؟

للكولسترول وارتفاعه فى الدم مخاطر عديدة، فهناك دراسة حديثة اعتبرت الكولسترول من اخطر أمراض العصر وفى هذا الإطار يقول الدكتور هشام أحمد استشارى التغذية أن الأمعاء لن تتمكن من هضم الطعام بدون كولسترول، كما لن تتمكن الخلايا من تكوين أغشيتها الخارجية التى تعرف بالبلازما، لذا فإن الكولسترول نفسه ليس سيئا.

ولن يتمكن الرجال من إفراز هرمون تستوستيرون أو الهرمون الخصوى ولن تتمكن النساء من إفراز هرمون الإستروجين، وبدون تلك الهرمونات لن تحدث عملية التكاثر. ولكن تواجده فى جسم الإنسان بصورة كبيرة عبر جسيمات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL هو الشيء المضر، حيث قد يتعرض جسم الإنسان إلى ترسبه فى أماكن خطرة كأن يترسب على جدار الأوعية الدموية.

ومعظم الكولسترول الموجود فى دم الإنسان يأتى عادة من الكبد وجزء ضئيل فقط يأتى من الأطعمة التى نتناولها. وهناك دهون معينة تكتسبها من الغذاء بجانب الكولسترول وهى بالتحديد الدهون المشبعة والدهون المتحولة وهى التى تتسبب فى إفراز الكبد لكميات كبيرة وضارة من الكولسترول.وفى فى الواقع فإن الدهون المشبعة والمتحولة فى النظام الغذائى ترفع نسبة الكولسترول أكثر مما يفعل الكولسترول الذى تتناوله عبر طعامك.

وبغض النظر عن مصدره، فإنه عندما يزداد معدل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL فى دمك، فإنه يترسب على جدار الأوعية الدموية لديك وعلى الشرايين التى تنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى القلب والمخ.

فتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة يسبب ضيق وعدم الاستقرار فى جدران الأوعية الدموية والتى قد تؤدى حتماً إلى التعرض لأزمات قلبية والسكتات الدماغية.

والأمر الجيد هو أنه بوسع معظم الناس الوقاية من أمراض القلب إذا اتبعت أشياء مفيدة للقلب من شأنها تخفيض كولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة LDL

فالتغيير فى أسلوب الحياة مثل إتباع نظام غذائى يحتوى على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة سيساعدك على المدى الطويل فى تحقيق هذا الهدف. أما إذا لم تكف هذه الأساليب، فهناك الكثير من الأدوية الفعالة لمساعدتك على ذلك.

أهمية الملح لجسم الإنسان؟

كان الملح أيام الفراعنة مكونا هاما وأساسيا للعناية بالجسم والبشرة، وكانت الملكات تستخدمنه، وعن أهمية الملح يؤكد دكتور هشام محمد سيد استشارى التغذية أن للملح العديد من الفوائد للجسم والبشرة، كما أثبتت دراسات عديدة أهميته فى تنقية البشرة والقضاء على الخلايا الميتة فى جميع مناطق الجسم، لذا كانت النساء فى عصر الفراعنة تستخدمه للتجميل وإزالة الجلد الميت، فالملح يساعد على التخلص من الخلايا الميتة، فيكفى أن تنثر المرأة قليلاً من الملح على وجهها وتدلكه برفق ولطف ثم تضع كريماً مرطباً مناسباً لبشرتها ليقضى تماما على الخلايا الميتة بالوجه ويجعله أكثر إشراقا.

ويضيف "هشام" أن الملح يساعد أيضا على تنشيط الدورة الدموية، خاصة إذا استخدم قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنح والحيوية، والنضارة للبشرة، كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة. وينصح "هشام" المرأة باستخدام الملح لكى تحتفظ بأظافر قوية جميلة، فقد تبين أن غسل الأظافر بالملح والعسل يقويان الأظافر.
وفى فصل الصيف يختفى الملح تدريجيا فى جسم الإنسان ، وذلك نتيجة خروجه مع العرق، مما قد يسبب التعب والإرهاق ويمكن تجنب ذلك بتناول الطعام المالح مثل الفول السودانى المملح والذرة المملحة لتعويض ما تم فقده من الملح.

كما يمكن إذابته فى مياه الشرب، وقد يتعرض بعض الأشخاص للتعب بسبب نقص اليود الذى يمنع الغدة الدرقية من إفراز هرمونها الضرورى لتوليد الطاقة فى الجسم.

ومن الممكن ألا يصل الفسفور حامل السكر إلى الدم بسبب نقص فى الفيتامين D مما يؤدى إلى حصول التعب ولهذا يجب تناول ما لا يقل عن ألف وحدة من هذا الفيتامين يوميا .

أهمية تغيير وسادات النوم صحياً؟

أوضحت دراسة حديثة، أهمية تغيير وسادة النوم، لأنها مجال خصب لنمو البكتيريا والحشرات، مما يضر بصحة الإنسان، خاصة الأطفال.

تقول الدكتورة ابتسام عمرو، استشارى أمراض الجلدية، إن تغيير الوسادات أمر مهم وصحى للغاية وضرورى أيضا، فالوسادة التى ننام عليها تمتص العرق وتمتص الزيوت التى تفرزها رأسنا وشعرنا أثناء النوم، وبعد فترة تؤدى إلى نمو البكتيريا ذات الرائحة الكريهة وحشرات الفراش، وعدم تغيير الوسادة يعد خطرا داهما على صحة الأطفال، لأنها من أهم الأسباب للإصابة بالحساسية وبأمراض الصدر.

كما أن شكل الوسادة وحشوها يتدهور، وقد تسبب ألما فى الرقبة.. لذا ينصح دائما بتغير الوسادة بعد عام إلى ثلاثة أعوام من الاستخدام اليومى.

وتكون المدة باختلاف المواد المصنوعة منها الوسادة، وغالبا ما تكون الوسائد المصنعة من الأنسجة الصناعية أقصر عمرا وأشد خطرا، نظرا لأنها تجعلنا نفرز عرقا من رؤوسنا بشكل أكبر مما يعد مجالا لتكون البكتيريا، كذلك أنها ضارة على صدر الأطفال، لذا ينصح باستخدام وسادات قطنية غير ضارة تعيش طويلا وصحية.

أسباب ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل

يسأل قارئ: زوجتى حامل فى الشهر الثامن، وتعانى من ارتفاع فى ضغط الدم وقد أعطت لها الطبيبة دواء الدومنت، ثلاث حبات يوميا ونصحتها بأن تشرب الكركديه بكثرة، وتأكل السكريات وبالفعل فعلت ورغم ذلك استمر ارتفاع ضغط الدم، مع العلم أنها قبل أن تأخذ العلاج الدومنت، كان ضغط الدم فى ارتفاع وانخفاض من وقت لآخر، والسؤال هل العلاج يكون سببا فى ارتفاع ضغط الدم، وما هى الأسباب فى ذلك؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور صلاح على سند، أستاذ نساء وتوليد طب جامعة القاهرة، قائلا: إن ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التى قد تحدث أثناء فترة الحمل، خاصة فى الثلاث شهور الأخيرة من الحمل، ويحدث ذلك بنسبة تتراوح ما بين 5 و10%ما بين الحوامل.

وأكد سند على أن ارتفاع ضغط الدم ينقسم إلى نوعين: بسيط، وشديد "فبالنسبة للارتفاع البسيطة فيعالج بالأدوية وأكثر دواء أمان أثناء فترة الحمل هو "الدومنت"وجرعته تختلف حسب الاستجابة، وفى حالة عدم الاستجابة نزيد الجرعة بالتدريج، وإذا استمر الضغط فى الارتفاع البسيط ننتظر حتى دخول الشهر التاسع، ثم نقوم بتوليد الحامل.

أما فى حالة ارتفاع ضغط الدم الشديد: فيجب أن تجرى بعض الإجراءات للاطمئنان على حالة الحامل والجنين، مثل تحليل وظائف كلى، ووظائف كبد، وفحص قاع العين، والتأكد من وجود زلال وفى البول أم لا، وأهمها الموجات الصوتية للاطمئنان على حالة الجنين.

وأضاف سند أن معظم الحالات التى تعانى من الارتفاع الشديد، خاصة إذا صاحبها وجود زلال فى البول، أو اضطرابا ت أخرى فى وظائف الأعضاء مثل الكبد والكلى، نقوم بتوليد الحامل مباشرة دون الانتظار حتى دخولها فى الشهر التاسع.

ينصح الدكتور المريضة بان تتفادى كل ما يعرضها إلى التوتر، وعدم الوقف لفترة طويلة حتى لا تتورم القدم، أما بالنسبة للآكل التقليل من تناول الأطعمة المالحة، وعدم الأكثر من تناول المنبهات.

وشدد على تناول الأطعمة التى يوجد بها ألياف مثل "الخس، الجرجير، الخيار".

إلى جانب الأطعمة التى يوجد بها الكالسيوم بكثرة مثل"الألبان، البيض، والأسماك" مع الأكثر من تناول الثوم، مع الأخذ فى الاعتبار إن الكركديه من الصفات الطبيعية لعلاج ضغط الدم.

إضعاف نظارات الشمس المقلدة للنظر وتسبب الصداع

حذرت دراسة طبية من كثرة ارتداء نظرات الشمس المقلدة لتأثيرها السلبى على النظر وتسبب الصداع، حيث فشلت هذه النوعية من النظرات فى اجتياز أهم اختبارات الجودة والصلاحية فى العديد من المعامل الطبية حول العالم.

وأوضح الباحثون، أن بعض هذه النظارات تسبب اضطراب فى الرؤية والذى من شأنه التسبب على المدى الطويل فى تشكيل خطورة على سلامة وقوة الإبصار، خاصة فى حال عدم تغيير هذه النظارات الرديئة والاستمرار فى ارتدائها لفترات طويلة.

تهديد سرطان الرئة لحياة المرأة فى بريطانيا

دعت جمعية خيرية بريطانية لمكافحة سرطان الرئة إلى ضرورة اهتمام السيدات المدخنات بصحتهن العامة والكشف الطبى المبكر لمعرفة إذا ما أصيبت إحداهن بمرض سرطان الرئة حيث يعتبر سرطان الرئة واحدا من أفتك 5 أنواع سرطانية تودى بحياة النساء فى بريطانيا.

وقالت الطبيبة ماريان نيكلسون واستشارى الأورام السرطانية إن أغلب السيدات البريطانيات لا يركزن على خطورة سرطان الرئة الذى يودى بحياة ما يقرب من ألف و500 سيدة سنويا بينما يهتمن بسرعة الكشف عن سرطان الثدى والرحم ويجرين اختبارات للفحص المبكر عنه بصورة دورية.

وأجرى الباحثون بالجمعية الخيرية بحثا على عينة شملت ألفى سيدة بريطانية أسفر عن اكتشاف إصابة حوالى 20 إلى 40% منهن بسرطان الرئة والذى لايمهلهن للعيش سوى 5 سنوات على أكثر تقدير بعد إصابتهن بالمرض.

وأضافوا أن النساء فى بريطانيا لديهن توعية كاملة بأعراض سرطان الثدى، حيث يتوجهن بسرعة للكشف عنه وطلب العلاج بينما تنقصهن هذه الخبرة فى اكتشاف أعراض سرطان الرئة التى تبدأ بالسعال المستمر الذى تتجاهله الكثيرات منهن.

فيلم Rise of the Planet of the Apes 2011

الفيلم من ترجمة الرائع
Dr SmSm07
ترجمة حصريه احترافيه


للتحميل


الجزء الأول

الجزء الثاني

فيلم Heshser.2011

للتحميل


الجزء الأول
الجزء الثاني

فيلم Conan the Barbarian 2011

للتحميل

الجزء الأول

الجزء الثاني

برنامج Jordy Video Downloader برنامج تنزيل جميع انواع الفيديوهات من جميع مواقع الفيديو

برنامج تنزيل الفيديو من جميع مواقع الفيديو مثل ديلي موشن و يوتيوب و ميتا كافيه, وماي سبيس وفيسبوك وفيميو وغيرها

برنامج Jordy Video Downloader احد برامج واقواها في تنزيل الفيديو من مواقع الفيديو بسرعه رائعه يمكنه ان يتعامل تقريبا مع معظم مواقع الفيديو مثل DailyMotion, Google Videos, Break, MetaCafe, Trilulilu, Vimeo, MySpace, FaceBook وغيرها الكثير جداً.

كما يمكنك ان تقوم بتحويل الفيديو الى ملفات صوت MP3 او يمكنك ان تقوم بتحويلها مباشرة إلى ملفات فيديو بصيغ وانساق مختلفه مباشرة دون الحاجه لبرامج تحويل اخرى.
هنا بعض مميزات برنامج Jordy Video Downloader :

برنامج تحميل فيديو تقريبا من جميع مواقع الفيديو اهمها الفيس بوك واليوتيوب والميتا كافيه و سبيس و جوجل فيديو وغيرها.
يمكن ان تقوم بتحميل الفيديو مباشرة عن طريق متصفح موقع كروم.
يعمل مع كل انظمة التشغيل .
يمكن تحويل الفيديو مباشره إلى ملفات صوت ام بي ثري MP3.
وايضاً يمكنك ان تقوم بتحويل الفيديو إلى صيغ فيديو مختلفه بسهولة وراحه
يمكنك ان تقوم بتحديد نوع وصيغه الفيديو المراد تنزيله مباشرة
يحتوي البرنامج على عروض اعلانية .

ستحتاج لوجود برنامج · Net Framework 2.0 في جهازك.



للتحميل


اضغط هنا

برنامج Speed MP3 Downloader برنامج تحميل ملفات الصوت والام بي ثري

برنامج تحميل اناشيد mp3 و تحميل اغاني mp3 ملفات صوت MP3 بشكل سريع جدا

برنامج Speed MP3 Downloader احد برامج تسريع التحميل الشهيرة جداً حيث يستطيع ان يقوم بتنزيل اي ملفات صوت mp3 على الانترنت ومن اي موقع صوت وطبعاً جميع تنزيلات music/mp3/songs هذا البرنامج قانونية بالكامل لا توجد اي سرقة حقوق وغيرها

برنامج تحميل اغاني و اناشيد Mp3 وبحث عن ملفات صوت Mp3 في الانترنتمع برنامج Speed MP3 Downloader احد برامج البحث وتحميل ملفات الصوت Mp3 من كل مواقع النت من جي سوفت حيث يحتوي على قاعده باكثر من 100 مليون ملف صوت ام بي ثري حيث يمكنك ان تنقلها من الانترنت إلى حاسوبك بشكل سريع ويمكنك ان تشغلها على الجوالات وعلى برامج الصوت الاخرى مثل iPod, iPhone, PSP, PDA البرنامج رائع وفيه مميزات كثيرة وشهيرة


للتحميل


اضغط هنا

برنامج Internet Download Manager برنامج التحميل من صفحات الانترنت والويب

برنامج داونلود مانجر افضل برنامج تحميل وتسريح تحميل ملفات برامج وفيديو افضل واسرع برنامج تحميل افلام و تحميل ملفات و تسريح التحميل

برنامج لتسريع التحميل برنامج Internet Download Manager العملاق الحقيقي لتحميل برامج من الانترنت بسرعة البرق مع امكانيات فولاذية اخرى تستحق الثناء والعناء ... مع برنامج idm اذا انقطع معك الانترنت ستجد هذا البرنامج داعم لك بعد رجوع النت ويعود التحميل بنفس السرعة ومن اخر مكان توقف عنده ونفس الشيء مع الكهرباء اذا انقطعت الان قم بـ تحميل idm وايضاً يدعم proxy servers, ftp and http protocols وجميع السيرفرات HTTP, FTP and HTTPS كما يعمل البرنامج بلغات كثيرة ومنها العربية شاهد قائمة اللغات Arabic, Bosnian, Bulgarian, Chinese, Croatian, Czech, Danish, Dutch, French, German, Hungarian, Italian, Japanese, Lithuanian, Macedonian, Polish, Portuguese, Romanian, Russian, Slovenian, Spanish, Thai languages. برنامج تنزيل برامج رائع ولا يوجد له منافسين وهو متوافق مع كل انظمة التشغيل ملحقات برنامج داونلود مانجر, تحميل برنامج داونلود مانجر, برنامج داونلود مانجر اخر اصدار, برنامج داونلود مانجر كامل, برنامج داونلود مانجر عربي, برنامج internet download manager, telecharger internet download manager


للتحميل


اضغط هنا

برنامج Easy Mp3 Downloader برنامج البحث عن ملفات الصوت

برنامج بحث عن ملفات الصوت MP3 اكثر من 100 مليون ملف صوتي متوفر

برنامج Easy Mp3 Downloader احد برامج البحث والتنزيل ولكن مخصص فقط في ملفات الصوت MP3 برنامج تحميل ملفات صوت مجانية اناشيد ومحاضرات وخطب والكثير واللهم اني بريء من اي شخص يقوم بتحميل البرنامج من جي سوفت ويستخدمة للبحث عن الاغاني انا هنا اعرضه فقط لتحميل الاناشيد والملفات الصوتية المحترمة بعيده عن الاثام والذنوب


للتحميل


اضغط هنا

برنامج Mass Downloader برنامج تحميل برامج وفيديو وصوتيات من الانترنت

برنامج تحميل برامج وفيديو واناشيد وصوتيات وصور وملفات والعاب وكل شيء من الانترنت بكل سهولة ويسر

برنامج Mass Downloader يعتر من افضل برامج تسريع تحميل البرامج او مضاعفة سرعة التحميل اضعاف ما هي عليه كما تستطيع ان تواصل التحميل اذا انقطع النور او انقطع الانترنت عنك ويدعم جميع السيرفرات مثل (HTTPS) Web sites, FTP servers

ايضاً يدعم البرنامج جميع المتصفحات تقريبا ومنها Internet Explorer و متصفحات مثل Mozilla FireFox 1.x - 2.x, Netscape 8.x, SeaMonkey, Flock browsers extension



للتحميل


اضغط هنا

برنامج Ashampoo ClipFinder برنامج البحث عن ملفات الفيديو علي الانترنت

برنامج تحميل وتنزيل الفيديو من جميع مواقع الفيديو بشكل وتحويل صيغ الفيديو ايضاً

برنامج Ashampoo ClipFinder برنامج بحث وتحميل فيديو من مواقع الفيديو الشهيرة مثل download videos from YouTube, VideU, MyVideo, ClipFish, Google Video, sevenload, Dailymotion وغيرها

جد وحمل وتحكم في الفيديو ونزله لجهازك وتصفحه بدون انترنت من جميع مواقع الفيديو واشهرها هي YouTube, VideU, MyVideo, ClipFish, Google Video, sevenload, Dailymotion, MySpace, Metacafe, Veoh, Livevideo.com, blip.tv, Yahoo! Video and IFILM

برنامج تحميل فيديو من مواقع الفيديو بشكل مجاني وكامل ايضاً بمميزات خيالية جداً جداً جداً برنامج فيه الكثير من الخيارات الرائعه والمميزة


للتحميل


اضغط هنا

برنامج Download Accelerator Manager برنامج تنزيل الملفات من الانترنت

برنامج تحميل برامج وملفات وفيديو والعاب ودروس وتطبيقات جوال من الانترنت ويمكنه ان يستأنف التحميل اذا انقطعت الكهرباء

برنامج Download Accelerator Manager تحميل برامج وملفات وفيديو من مواقع الفيديو والعاب ودروس وتطبيقات جوال من الانترنت ويمكنه ان يستأنف التحميل اذا انقطعت الكهرباء

او حصل اي خلل مع برنامج Download Accelerator Manager يمكنك ان تحمل الملفات بسرعه اضعاف اضعاف السرعه العادية وهو ايضاً مجاني بالكامل حيث يمكن للبرنامج ان يحمل اي فيديو من مواقع الفيديو الشهيرة مثل يوتيويب وقوقل فيديو و MySpaceTV, GoogleVideo, DailyMotion, CNN, Bebo, MetaCafe, and LiveVideo. Plus غيرها الكثير من المواقع

كما يمكنه ان يتعامل مع معظم المتصفحات اذا لم نقل جميلعها مثل

IE, FireFox, Google Chrome, Opera, Netscape, Mozilla, Avant, AOL, and Flock

البرنامج مجاني بالكامل وفيه مميزات رهيبة


للتحميل


اضغط هنا

برنامج Download Manager برنامج تحميل الملفات من الانترنت

برنامج داونلود فري داون لود مانجر افضل واسرع البرامج في مهام تنزيل البرامج تنزيل افلام ...

فري داون لود مانجر Free Download Manager يعتبر من افضل واسرع البرامج في مهام تنزيل البرامج تنزيل افلام تنزيل اغاني تنزيل ملفات تنزيل ملفات مضغوطة بجميع الاشكال يقوم بالتحميل بسرعة البرق حتى انه اذا فصل عليك التحميل بسبب اي خلل سوى كهرباء او انقطاع النت فانك تستطيع ان تواصل التحميل في اي لحظة اخرى

كما يدعم جميع المتصفحات والاتصالات

البرنامج متوافق مع Microsoft Windows 9x/ME/2000/2003/XP/Vista (32bit versions only)


للتحميل


اضغط هنا